霜降丨秋天的最后一个节气

霜降

三候

一候豺乃祭兽

二候草木黄落

三候蛰虫咸俯

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降时节，早晚温差加大，养生保养尤为重要。

俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”大家认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。此时天气转寒，柿子都是在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富，深受广大人民的喜爱。吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨，非常适合霜降时节食用。

霜降作为秋季的最后一个节气，宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。